Сон

"

- ДАЛАЙ ЛАМА

Сон лучший медитация

Каждый третий взрослый не получает достаточного количества сна. Эта тенденция создает множество рисков для здоровья. Исследования и отчеты связывают недостаток сна с депрессией, СДВГ и многим другим.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Не можете уснуть?

Стрелка

Отложите телефон и наденьте эту умную маску для глаз. Теплорегулирующая и успокаивающая, эта маска погрузит вас в сон.

Техника сна

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Стрелка

Расслабьтесь в ванне

Исследование показало, что принятие горячей ванны за 90 минут до сна может помочь людям быстрее заснуть.

Название 1

5

Постельный режим Советы по распорядку дня

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Улучшение гибкости, увеличение силы, улучшение концентрации внимания, улучшение осанки - все это преимущества йоги.

Йога

3

Стрелка

Топ-4 оздоровительные ретриты в мире

3

1

2

4

Six Senses Douro Valley, Португалия

Аро Ха, Гленорчи, Новая Зеландия

Камалайя, Самуи, Таиланд

Аманпури, Пхукет, Таиланд

10 способов принести природу в дом.

Вреден ли сон с домашними животными для здоровья?

Прекрасное дополнение к домашней граноле.

Другие истории

10 вкусных продуктов для перекуса, которые полезны для вас.