Dormire

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- DALAI LAMA

Dormire è il migliore meditazione

1 adulto su 3 non dorme abbastanza. Questa tendenza comporta molti rischi per la salute. Studi e rapporti collegano la mancanza di sonno a depressione, ADHD e altro.

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Non riesci a dormire?

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Rilassarsi in un bagno

Uno studio ha scoperto che fare un bagno caldo circa 90 minuti prima di dormire potrebbe aiutare le persone ad addormentarsi più rapidamente.

Titolo 1

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A letto Suggerimenti per la routine

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Una migliore flessibilità, più forza, una migliore concentrazione, una migliore postura sono tutti benefici dello yoga.

Yoga

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Top 4 ritiri di benessere nel mondo

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Six Senses Douro Valley, Portogallo

Aro Ha, Glenorchy, Nuova Zelanda

Kamalaya, Koh Samui, Thailandia

Amanpuri, Phuket, Thailandia

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